effektivt & brugbart selvforsvar
Book en gratis prøvetime og mærk træningen inden du melder dig ind.
Effektivt og brugbart selvforsvar for alle
Giv din selvtillid et boost. Lær effektive og brugbare teknikker. kom i form mens du har det sjovt.
Tag den gode beslutning allerede i dag!
Når du deltager i en gratis intro-time, så vil du komme til at træne sammen med en masse rare mennesker, der vil tage godt imod dig. De har, lige som du selv, været begyndere og ved, hvor svært det kan være at tage springet.
Men bare rolig. Vi passer allesammen godt på dig, og din instruktør skal nok sørge for, at du får en god træningsmakker.
Uanset din alder (18+), baggrund, din styrke og din kondi, så vil du kunne være med på vores basis-hold.
Alt du skal gøre for at komme i gang er at booke en gratis intro og så møde op til træning.
Vi glæder os til at møde dig.
Hvad er Krav Maga?
Hvorfor Krav Maga?
Effektivt & brugbart selvforsvar
Vi hjælper dig med at udvikle selvforsvarsfærdigheder ved at lære dig praktiske teknikker til at forsvare dig selv i en lang række forskellige situationer.
God fysisk træning, hvor alle kan være med
Ikke to træninger er ens. Der er knald på, og man får sved på panden. Træningen består af simple principper og "old school" træning, hvor alle kan være med.
Mental træning & streshåndtering
Lær at fokusere på nuet og dine fysiske bevægelser. Disciplinen , der kræves i Krav Maga, hjælper med at styrke dit sind og forbedre din generelle mentale klarhed.
Alle kan lære Krav Maga uanset baggrund
Du behøver hverken kampsportserfaring eller at være topatlet for at starte til Krav Maga. Træningen tilpasses dig og dine evner. Vi er her for at hjælpe dig..
Bruger kroppens naturlige bevægelser & reaktioner
Krav Maga er designet til at være simpelt. Teknikkerne gør brug af kroppens naturlige bevægelser og reaktioner, øger dine chancer for at komme sikkert hjem.
Der er (næsten) ingen regler
Krav Maga har ingen regler - og dommere. Groft sagt handler det om at overleve, og til det findes der kun én regel: Undgå at komme til skade. Træning tager højde for gældende lovgivning.
Træningstider
Mandag
18.00 – 19.00KRAV MAGA BASICS (BEG-P1)
19.00 – 20.00KRAV MAGA FOUNDATIONS (P2-P4)
20.00 – 21.00KRAV MAGA ADVANCED (P5-G3)
ONSDAG
18.00 – 19.00KRAV MAGA BASICS (BEG-P1)
19.00 – 20.00KRAV MAGA FOUNDATIONS (P2-P4)
20.00 – 21.00KRAV MAGA ADVANCED (P5-G3)
Afhængigt af dit niveau får du adgang til op til 6 timers træning pr. uge.
Du får envidere adgang til vores månedlige Kettlebell kursus som medlemmer har gratis adgang til. (Normalpris: 599,-)
Priser
HOLD TRÆNING
Medlemskab for voksne (16+)
Fri adgang til alle hold.
Ren straffeattest kræves og skal fremvises på forlangende.
Kr. 379,-
Oprettelse: Kr. 199,-
Elektronisk betaling forud via Stripe.
10X Træning
Medlemskab for voksne (16+)
Adgang til 10X træning.
Ren straffeattest kræves og skal fremvises på forlangende.
Gælder 6 måneder fra udstedelse.
Kr. 999,-
Oprettelse: Kr. 199,-
Elektronisk betaling forud via Stripe.
Privattimer
1-4 personer ad gangen.
Min. 5 timer forudbetalt.
Ren straffeattest kræves og skal fremvises på forlangende.
Storkøbenhavn / Aarhus
Kr. 799,-/time
10 x privattimer: Kr. 5.499,-
Spar kr. 2.491,-
Elektronisk betaling forud via Stripe.
Ofte stillede spørgsmål
Er jeg for gammel til at starte til Krav Maga?
Nej. Krav Maga passer til alle aldre. Vores hold er strukturerede så de tilgodeser forskellige aldersgrupper og forskellige niveauer indenfor fysisk form. Om du er teenager (16+), voksen eller om du føler dig halvgammel, så kan du til enhver tid starte til Krav Maga hos os.
Skal jeg være i form for at kunne starte til Krav Maga?
Nej. Der er intet krav om, at du skal være topatlet. Krav Maga træning hjælper dig med at komme i form, og vores instruktører vil guide dig gennem øvelser og teknikker, der passer til din aktuelle form og hjælpe dig med at gøre fremskridt i dit eget tempo.
Er det sikkert at træne Krav Maga?
Ja. Vi går rigtig meget op i sikkerhed i træningen. Alle træninger indeholder fokus på din sikkerhed og at alle i træningen tager vare på sig selv og udviser hensyn til andre i lokalet.
Skal jeg have kampsportserfaring for at være med?
Nej. Du behøver ikke have trænet kampsport før du begynder til Krav Maga. Systemet er designet til at være nemt at lære for begyndere, og vores begynderhold tager dig i hånden og hjælper dig med at opbygge dine færdigheder gradvist.
Hvad skal jeg have med til min første træning?
Du skal have alm. træningstøj på; shorts/lange træningsbukser og en T-shirts. Noget, du føler dig behagelig i, og som du nemt kan bevæge dig i. Da træningen typisk foregår på kampsportsmåtter må du kun anvende sko beregnede til disse måtter. Alternativt bare tæer eller strømper. Husk en vandflaske.
Skal jeg have en masse træningsudstyr?
Ikke til dine første par træninger. Men hurtigst muligt efter indmeldelse skal du have anskaffet dig en tand- og en skridtbeskytter, da disse er obligatorisk udstyr for alle,der træner Krav Maga.
Senere skal du anskaffe dig boksehandsker samt egnede benskinner.
Kommer man nemt til skade til Krav Maga?
Med al fysisk aktivitet følger en risiko for at komme til skade. Derfor er vores fokus rettet mod sikkerheden i træningen, samt at du ikke gør ting, din krop ikke vil/kan.
Vi sørger for, at alle er grundigt opvarmet, at træningsforholdene er trygge.
Ved øvelser med højere grad af fysisk kontakt vil vi lægge ekstra vægt på sikkerhed og instruktioner i, hvordan skader kan udngås.
Hvor lang tid tager det for mig at blive god til Krav Maga?
Dette afhænger af rigtig mange faktorer herunder, hvor aktiv du selv er samt din træningsfrekvens, dine personlige mål med træningen samt dit talent for denne type træning.
De fleste elever begynder at føle sig mere sikre og trygge allerede efter et par måneders træning, men at blive rigtig god er en længere og kontinuerlig proces.
Kan kvinder også være med og er det sikkert for dem?
Absolut! Krav Maga er særligt egnet og kan med fordel trænes af kvinder, da handler om praktiske løsninger til selvforsvar, som er effektive uanset størrelse og styrke.
Vi lærer ofte kvinder, hvad de kan gøre i situationer, der er specifikke for dem og vi øver i scenarier, der understøtter teknikkerne i disse situationer.
Hvor intense er træningerne - er det hårdt?
Intensiteten kan variere alt efter det hold, du deltager på. Begynderholdet starter med moderat træning og så bliver der skruet lidt op for intensiteten over tid. Dog tilpasses træningen dit fysiske niveau.
De mere avancerede hold indeholder noget hårdere fysisk træning og intensitet, og kan derfor være noget mere krævende.
Hvad nu, hvis jeg har en skade, der begrænser mig?
I tilfælde af, at du har/får en skade, så skal du informere din instruktør om det. Oftest kan vi tilpasse træningen og øvelserne, så de passer til dig og dine behov. Du bør altid tale med din læge omkring deltagelse i fysisk aktivitet, når du har en skade.
Kan jeg prøve træningen inden jeg melder mig ind?
Ja, det kan du. Vi giver dig mulighed for at deltage i to gratis træninger indenfor 14 dage, så du kan prøve det af inden du melder dig ind.
Du starter bookingprocessen ved at udfylde skemaet øverst på denne side.
Jes Sørensen
Expert-3
Marianne Brink
Graduate-5
Om 360GYM
Vi blev grundlagt i januar 2006 og har siden gjort vores allerbedste for at levere sjov og praktisk træning i Krav Maga.
I 360GYM tilbydes Krav Maga samt fysisk træning for mænd og kvinder (16+ år), hvor de vil blive taget godt imod af et hold dygtige, dedikerede og passionerede instruktører, der på egen krop har mærket, hvad Krav Maga kan gøre for den fysiske form, selvtilliden og det generelle overblik i hverdagen.
Vi bestræber os på at være ordentlige mennesker, og vi fordrer gensidig respekt mellem instruktører og elever uanset baggrund, alder, køn og evner.
Vores mission er, at du som elev skal have kvalitetstræning og på kortest mulige tid opnå færdigheder, der kan forbedre dine chancer for at komme fra et voldeligt overfald med mindst muligt skade. Du skal undervises i realistisk og brugbart selvforsvar leveret af de bedste instruktører og i sikre og trygge rammer.
Alle, der er interesserede i at lære Krav Maga skal have lov at lære det.
Kontakt os
Træningsadresse
Du finder os her:
Emdrupvej 115A, 2400 København NV
Find vej:
Du skal ind i gården og ind ad døren i hjørnet.
Derefter til venstre, når du er kommet indenfor.
Kort:
Åbn Google maps
Det siger vores elever om os
Det bedste ved Krav Maga træningen i 360GYM er, at det er fysisk hårdt, lærerigt og sjovt på samme tid. Man får en super godt sammenhold med de øvrige på holdet samtidig med, at man bliver rustet til at klare eventuelle udfordringer på gaden. Jeg fortæller ofte mine venner og veninder om træningen. Jeg fortæller, at det er super effektivt, vigtigt at lære og en rigtig god måde at forsvare sig selv på. Det handler ikke om at tæve andre, men om at komme sikkert hjem selv. Det er selvforsvar – ikke decideret kamptræning.
Jeg har trænet Krav Maga hos 360GYM i en del år. Jeg træner først og fremmest for at lære selvforsvar, men får samtidig en god og varieret work out med både styrke- og konditionstræning. Selvforsvarsdelen har jeg stor tillid til, da jeg ved, at teknikkerne konstant udvikles og tilpasses til de trusler, man kan møde, og at 360GYM’s instruktører altid er opdaterede og seriøse med formidlingen. Ingen falsk tryghed her, ingen hokuspokus. Kun the real deal. Vil anbefale 360GYM til alle, der ønsker at kunne forsvare sig selv, uanset baggrund og fysik.
Igennem Krav Maga har jeg lært at de fleste begrænsninger man føler, er nogle man selv skaber, krav maga har givet mig øget selvtillid, et godt kammeratskab, en virkelig god workout udover det helt fundamentale – evnen til at forsvare mig selv og mine nærmeste. Instruktørerne er meget kompetente og dedikerede, og formår at få os til at vokse og udforske vores potentialer.
I started because I wanted to lose weight and be more healthy. Now, one year after I can say I have become addicted to Krav Maga. It is not just punching and kicking three days a week; it is passion, commitment, achievements, amazing human beings, and much more. It helped me quit bad habits and reform my persona into a better man for a better life. Thanks to Jes and the instructors team, experts on delivering the knowledge, thorough with exercises and techniques, I have gained so much.
Det bedste ved Krav Maga træningen i 360GYM er, at det er fysisk hårdt, lærerigt og sjovt på samme tid. Man får en super godt sammenhold med de øvrige på holdet samtidig med, at man bliver rustet til at klare eventuelle udfordringer på gaden. Jeg fortæller ofte mine venner og veninder om træningen. Jeg fortæller, at det er super effektivt, vigtigt at lære og en rigtig god måde at forsvare sig selv på. Det handler ikke om at tæve andre, men om at komme sikkert hjem selv. Det er selvforsvar – ikke decideret kamptræning.
EmilieØkonom
Jeg har trænet Krav Maga hos 360GYM i en del år. Jeg træner først og fremmest for at lære selvforsvar, men får samtidig en god og varieret work out med både styrke- og konditionstræning. Selvforsvarsdelen har jeg stor tillid til, da jeg ved, at teknikkerne konstant udvikles og tilpasses til de trusler, man kan møde, og at 360GYM’s instruktører altid er opdaterede og seriøse med formidlingen. Ingen falsk tryghed her, ingen hokuspokus. Kun the real deal. Vil anbefale 360GYM til alle, der ønsker at kunne forsvare sig selv, uanset baggrund og fysik.
JesperLæge
Igennem Krav Maga har jeg lært at de fleste begrænsninger man føler, er nogle man selv skaber, krav maga har givet mig øget selvtillid, et godt kammeratskab, en virkelig god workout udover det helt fundamentale – evnen til at forsvare mig selv og mine nærmeste. Instruktørerne er meget kompetente og dedikerede, og formår at få os til at vokse og udforske vores potentialer.
CharlotteLeder
I started because I wanted to lose weight and be more healthy. Now, one year after I can say I have become addicted to Krav Maga. It is not just punching and kicking three days a week; it is passion, commitment, achievements, amazing human beings, and much more. It helped me quit bad habits and reform my persona into a better man for a better life. Thanks to Jes and the instructors team, experts on delivering the knowledge, thorough with exercises and techniques, I have gained so much.
EdoardoBartender
Du kender os bl.a. fra
Krav Maga Global
360GYM er stolt partner med Krav Maga Global, der er din garanti for gode værdier i træningen og et højt teknisk niveau.
360GYM ApS | Mekanikvej 17, 3.tv, 2605 Brøndby | CVR: 39530589 | T: 27 822 833 | E: info@360gym.dk
