Hold & Træningstider.

360GYM – Østerbro

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
10:00 – 11:00KravJunior
Kids

Krav-Sparring
11:00 – 12:00KravJunior
Young

Krav-Sparring
12:00 – 13:00KravJunior
Junior
13:00 – 17:00
17:00 – 1800KravJunior
Teens
KravJunior
Teens
18:00 – 19:30Krav Maga
Advanced
Krav Maga
Women Only (adv)
Krav Maga
Advanced
19:30 – 21:00Krav Maga
Beginners

Krav Maga
Intermediate
Krav Maga
Women Only (beg)
Krav Maga
Beginners

Krav Maga
Intermediate
MANDAG
1700-1750
KravJunior
Teens: 13-15 år
1800-1930
Krav Maga
Øvet (P4+)
1930-2100
Krav Maga
Begyndere & Mellem (P1-P3)
TIRSDAG
1800-1930
Krav Maga
Women Only (adv)
1930-2100
Krav Maga
Women Only (beg)
ONSDAG
1700-1750
KravJunior
Teens: 13-15 år
1800-1930
Krav Maga
Øvet (P4+)
1930-2100
Krav Maga
Begyndere & Mellem (P1-P3)
TORSDAG
LUKKET
FREDAG
LUKKET
LØRDAG
1000-1200
Krav Maga
Fighter Class
1000-1050
KravJunior
Kids: 5-6 år.
1100-1150
KravJunior
Kids: 7-9 år.
1200-1250
KravJunior
Juniors: 10-12 år.
SØNDAG
LUKKET

360GYM – Valby

MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagLørdagSøndag
18:00 – 19:30Krav Maga
Alle grupper
Krav Maga
Alle grupper
MANDAG
LUKKET
TIRSDAG
1800-1930
Krav Maga
Alle grupper
ONSDAG
LUKKET
TORSDAG
1800-1930
Krav Maga
Alle grupper
FREDAG
LUKKET
LØRDAG
LUKKET
SØNDAG
LUKKET

Beginners

Begynderholdet er for alle, der skal i gang med Krav Maga træningen. Her trænes basis-materialet og Krav Maga’s grundlæggende principper. I træningen fokuseres der på sikker fysisk træning, så vi kan minimere omfanget af skader og dermed bygge en god og sund fysik op.
Teknisk er der fokus på forsvar mod slag, spark og fastholdelser samt forsvar mod kniv. Du vil blive introduceret til problematikkerne omkring flere modstandere, og du vil lære at bruge forskellige hverdagsobjekter til selfvorsvar. Begynderholdet er endvidere åbent for alle dem, der allerede er gradueret.

BOOK EN PRØVETRÆNING

Intermediate (P1-P3)

Practitioner 1, 2 og 3 holdet er for dem, der er gradueret til hhv. P-1, P-2 og P-3. På dette hold kommer der mere fokus på kombinationer slag og spark samt flere forsvar mod slag, spark, kniv, flere modstandere, fastholdelser osv.
Du kommer til at opleve mere stres. Der bliver lagt pres på dig og du bliver nødt til at reagere på de problemstillinger, du står overfor.
Dem, der træner på dette hold oplever, at deres Krav Maga niveau accellererer kraftigt.

Advanced (P4+)

Her træner alle, der er gradueret til minimum P-4. Niveauet er højt og vi har elever, der netop har modtaget deres Expert-1, som er højere end mange instruktører rundt om i verden. Her køres mere avancerede løsninger og der sparres en del med fokus på at lave afslutninger og komme væk. Den tekniske træning indeholder alt lige fra basisløsninger til avancerede knivteknikker.

Krav-Sparring

Lørdagene byder på “hybrid-træning”. I to timer gives der max gas med fysisk træning, slag- og sparkekombinationer og sparring. Sparringen er for alle, der har udstyret i orden (tand- og skridtbeskytter, boksehandsker og benskinner), og som gerne vil prøve sig selv lidt af. I sparringen kan implementeres nogle af de elementer, som er blevet trænet i løbet af ugen, så du kan se, at tingene virker under yderligere pres.
Du kan ikke deltage før, du har anskaffet det korrekte udstyr! Dette kan bl.a. købes på KMG-DK’s webshop.

KravJunior

Brugbart selvforsvar for børn i alderen 5-15 år. Vi giver børnene brugbare løsninger og lærer dem at skelne mellem andre børn og voksne, når de forsvarer sig. Vi lærer børnene om de farer, de kan opleve blandt andre børn og vi lærer dem, hvad de skal være opmærksomme på, hvis de står overfor en voksen. Alt sammen gennem leg og praktiske øvelser, som gør dem i stand til at forsvare sig effektivt og træffe korrekte beslutninger under pres.

BOOK EN PRØVETRÆNING

Women Only!

Dette hold er eksklusivt for kvinder, der ønsker at træne koncentreret med emner, der er unikke for kvinder. Træningen tager udgangspunkt i den “normale” Krav Maga, men er tilpasset denne gruppe. Læs meget mere om Krav Maga for kvinder.

BOOK EN PRØVETRÆNING