Hold & Træningstider.
360GYM – Østerbro
| MANDAG |
| 1700-1750 KravJunior Teens: 13-15 år |
| 1800-1930 Krav Maga Øvet (P4+) |
| 1930-2100 Krav Maga Begyndere & Mellem (P1-P3) |
| TIRSDAG |
| 1800-1930 Krav Maga Women Only (adv) |
| 1930-2100 Krav Maga Women Only (beg) |
| ONSDAG |
| 1700-1750 KravJunior Teens: 13-15 år |
| 1800-1930 Krav Maga Øvet (P4+) |
| 1930-2100 Krav Maga Begyndere & Mellem (P1-P3) |
| TORSDAG |
| LUKKET |
| FREDAG |
| LUKKET |
| LØRDAG |
| 1000-1200 Krav Maga Fighter Class |
| 1000-1050 KravJunior Kids: 5-6 år. |
| 1100-1150 KravJunior Kids: 7-9 år. |
| 1200-1250 KravJunior Juniors: 10-12 år. |
| SØNDAG |
| LUKKET |
360GYM – Valby
| MANDAG |
| LUKKET |
| TIRSDAG |
| 1800-1930 Krav Maga Alle grupper |
| ONSDAG |
| LUKKET |
| TORSDAG |
| 1800-1930 Krav Maga Alle grupper |
| FREDAG |
| LUKKET |
| LØRDAG |
| LUKKET |
| SØNDAG |
| LUKKET |
Beginners
Begynderholdet er for alle, der skal i gang med Krav Maga træningen. Her trænes basis-materialet og Krav Maga’s grundlæggende principper. I træningen fokuseres der på sikker fysisk træning, så vi kan minimere omfanget af skader og dermed bygge en god og sund fysik op.
Teknisk er der fokus på forsvar mod slag, spark og fastholdelser samt forsvar mod kniv. Du vil blive introduceret til problematikkerne omkring flere modstandere, og du vil lære at bruge forskellige hverdagsobjekter til selfvorsvar. Begynderholdet er endvidere åbent for alle dem, der allerede er gradueret.
Intermediate (P1-P3)
Practitioner 1, 2 og 3 holdet er for dem, der er gradueret til hhv. P-1, P-2 og P-3. På dette hold kommer der mere fokus på kombinationer slag og spark samt flere forsvar mod slag, spark, kniv, flere modstandere, fastholdelser osv.
Du kommer til at opleve mere stres. Der bliver lagt pres på dig og du bliver nødt til at reagere på de problemstillinger, du står overfor.
Dem, der træner på dette hold oplever, at deres Krav Maga niveau accellererer kraftigt.
Advanced (P4+)
Her træner alle, der er gradueret til minimum P-4. Niveauet er højt og vi har elever, der netop har modtaget deres Expert-1, som er højere end mange instruktører rundt om i verden. Her køres mere avancerede løsninger og der sparres en del med fokus på at lave afslutninger og komme væk. Den tekniske træning indeholder alt lige fra basisløsninger til avancerede knivteknikker.
Krav-Sparring
Lørdagene byder på “hybrid-træning”. I to timer gives der max gas med fysisk træning, slag- og sparkekombinationer og sparring. Sparringen er for alle, der har udstyret i orden (tand- og skridtbeskytter, boksehandsker og benskinner), og som gerne vil prøve sig selv lidt af. I sparringen kan implementeres nogle af de elementer, som er blevet trænet i løbet af ugen, så du kan se, at tingene virker under yderligere pres.
Du kan ikke deltage før, du har anskaffet det korrekte udstyr! Dette kan bl.a. købes på KMG-DK’s webshop.
KravJunior
Brugbart selvforsvar for børn i alderen 5-15 år. Vi giver børnene brugbare løsninger og lærer dem at skelne mellem andre børn og voksne, når de forsvarer sig. Vi lærer børnene om de farer, de kan opleve blandt andre børn og vi lærer dem, hvad de skal være opmærksomme på, hvis de står overfor en voksen. Alt sammen gennem leg og praktiske øvelser, som gør dem i stand til at forsvare sig effektivt og træffe korrekte beslutninger under pres.
Women Only!
Dette hold er eksklusivt for kvinder, der ønsker at træne koncentreret med emner, der er unikke for kvinder. Træningen tager udgangspunkt i den “normale” Krav Maga, men er tilpasset denne gruppe. Læs meget mere om Krav Maga for kvinder.
