Book din første træning her
Kom med til en gratis prøvetræning, hvor du kan gøre dig egne erfaringer med, hvad Krav Maga går ud på og hvordan vores træning foregår.
Din prøvetræning tager dig med gennem opvarmningen, den tekniske og teoretiske del af det emne, der gennemgås samt de evt. stressøvelser som gør, at Krav Maga kommer til at sidde fast i kroppen.
Du vil også kunne være med til den mere fysiske del af træningen, hvis du ønsker det.
Prøvetræningen er en del af den normale træning, som finder sted mandag (mix), tirsdag (kun for kvinder) og onsdag (mix) kl. 18:00 – 20:00.
Vi træner i Østerbrohuset, Århusgade 103, 2100 København Ø på 1. sal.
Alle kan være med uanset erfaring og fysik, og træningen er for alle, der ønsker at lære brugbart selvforsvar.
UDFYLD SKEMA OG kom godt i gang med at lære Krav Maga.
Vi bryder os heller ikke om spam mails. Derfor sender vi dig kun relevante beskeder om Krav Maga og beskeder ifm. din intro og evt. indmeldelse. Dit mobilnr. bruger vi, hvis vi skal have fat på dig ved evt. ændringer eller spørgsmål.
træn noget, der giver mening!
Træningen i 360GYM er anderledes! Den er sjov og den er udfordrende! Den er alsidig og den er fremfor alt relevant.
Hver eneste træning byder på noget nyt og du vil opleve, at du fra gang til gang vil have lært og prøvet noget, der giver mening.
- Du får Krav Maga træning i top-klasse med dedikerede instruktører, der motiverer dig og holder dig til ilden.
- Du får et netværk og et sammenhold i et træningsmiljø, hvor alle er lige og ego'et er lagt i omklædningsrummet.
- Du får alsidig fysisk træning, der gør din krop stærk og i stand til at stå imod.
- Du lærer praktiske færdigheder, der giver tryghed, selvtillid og selvværd.
- Du får løbende personlig opfølgning på dine fremskridt, så du selv ved, hvor du står ift. dine personlige må med træningen.
- Du får delvis personlig træning fra vores instruktører, så du aldrig skal føle, at du er overladt til dig selv.
- Du får træning, der tilpasses dine behov, din fysik og dine erfaringer.
- Du mulighed for at få en masse gode oplevelser, hvor dine grænser hele tiden rykkes.
- Du får løbende personlig opfølgning på dine fremskridt, så du selv ved, hvor du står ift. dine personlige må med træningen.
- Du får delvis personlig træning fra vores instruktører, så du aldrig skal føle, at du er overladt til dig selv.
- Du får træning, der tilpasses dine behov, din fysik og dine erfaringer.
- Du mulighed for at få en masse gode oplevelser, hvor dine grænser hele tiden rykkes.
Fordele ved at lære Krav Maga
Med Krav Maga er du forberedt på enhver situation og kan reagere hurtigt med passende forsvar, så du kan komme sikkert hjem…
Realistisk og brugbart
Krav Maga betragtes som en af de bedste former for selvforsvar i verden.
Til træning bliver du sat i gradvist mere og mere stressende situationer for at hjælpe dig med at finpudse dine færdigheder, så du hurtigt, hensigts-mæssigt og bestemt kan reagere på trusler og angreb.
Træningen forbereder dig på at håndtere virkelige situationer, og du lærer hvordan du forsvarer dig mod slag, spark, trusler med kniv, flere angribere og meget mere.
FUNKTIONEL FYSISK TRÆNING
Træningen er af natur intens. Den skal få dig fra 0 til 100 på kortest mulige tid, og derfor vil den forbedre din generelle fysiske form kraftigt, når du begynder at træne.
Alle kan lære Krav Maga, så hvad enten du er begynder eller mere erfaren, om du er tyk eller tynd, så kan du lære Krav Maga.
Træningen indeholder masser af sveddryppende træning, hvor hele kroppen aktiveres. Du vil derfor opleve mærkbare forandringer i din styrke og dit generelle fitnessniveau, og du vil komme i form på en spændene og anderledes måde.
Øget selvtillid og selvværd
Det at vide, at du kan beskytte dig selv i stort set enhver fysisk konfrontation, vil med sikkerhed øge din selvtillid.
Du vil lære at sige fra og stå ved det, og du vil lære at sætte grænser i trygge rammer.
Den fysiske træning sammen med den tekniske træning og de unikke metoder, der anvendes i Krav Maga træningen vil give dig troen på, at dine lærete færdigheder, rent faktisk kan være nyttigt på et tidspunkt og i bedste fald være med til at redde dit eget eller en andens liv.
MERE FOKUS & Mindre stress
Gennem Krav Maga vil du opleve et øget fokus i din hverdag, og du bliver mere opmærksom på miljøet omkring dig. Når du begynder at træne lærer du taktikker, der assisterer dig i din færden, så du vil kunne undgå konfliker og hurtigt komme væk.
Samtidig vil Krav Maga træningne kunne sænke dit stressniveau, og ved at træne regelmæssigt arbejder du konstant på dit stressniveau.
Gennem agressiosnsøvelser i træningen kan du komme af med noget vrede, og du vil kunne føle lettelse efter en træning.
Brug et par timer af dit liv og find ud af, at Krav Maga også er noget for dig, og at du er værd at forsvare.
Det siger vores elever om os
Det bedste ved Krav Maga træningen i 360GYM er, at det er fysisk hårdt, lærerigt og sjovt på samme tid. Man får en super godt sammenhold med de øvrige på holdet samtidig med, at man bliver rustet til at klare eventuelle udfordringer på gaden. Jeg fortæller ofte mine venner og veninder om træningen. Jeg fortæller, at det er super effektivt, vigtigt at lære og en rigtig god måde at forsvare sig selv på. Det handler ikke om at tæve andre, men om at komme sikkert hjem selv. Det er selvforsvar – ikke decideret kamptræning.
Jeg har trænet Krav Maga hos 360GYM i en del år. Jeg træner først og fremmest for at lære selvforsvar, men får samtidig en god og varieret work out med både styrke- og konditionstræning. Selvforsvarsdelen har jeg stor tillid til, da jeg ved, at teknikkerne konstant udvikles og tilpasses til de trusler, man kan møde, og at 360GYM’s instruktører altid er opdaterede og seriøse med formidlingen. Ingen falsk tryghed her, ingen hokuspokus. Kun the real deal. Vil anbefale 360GYM til alle, der ønsker at kunne forsvare sig selv, uanset baggrund og fysik.
Igennem Krav Maga har jeg lært at de fleste begrænsninger man føler, er nogle man selv skaber, krav maga har givet mig øget selvtillid, et godt kammeratskab, en virkelig god workout udover det helt fundamentale – evnen til at forsvare mig selv og mine nærmeste. Instruktørerne er meget kompetente og dedikerede, og formår at få os til at vokse og udforske vores potentialer.
I started because I wanted to lose weight and be more healthy. Now, one year after I can say I have become addicted to Krav Maga. It is not just punching and kicking three days a week; it is passion, commitment, achievements, amazing human beings, and much more. It helped me quit bad habits and reform my persona into a better man for a better life. Thanks to Jes and the instructors team, experts on delivering the knowledge, thorough with exercises and techniques, I have gained so much.
Tidligere
Næste
