Krav Maga for voksne

Selvforsvar voksne (mix)

Krav Maga er for alle, og i 360GYM er vi en stor og blandet flok mennesker lige fra gymnasieleven til hjertelægen. Alle har de det til fælles, at de elsker at komme til træning, lære nyt og blive udfordret fysisk, teknisk og mentalt.

Som medlem i 360GYM får du adgang til nogle af Danmarks absolut dygtigste Krav Maga instruktører, som alle har deres helt egen tilgang til træningen, hvilket giver dig en bred indsigt i, hvordan Krav Maga læres og trænes.

Den typsiske træning på mix-holdet er for mænd og kvinder (fra 16 år).

Træningen består af varierende opvarmning, hvor vi gør eleven klar til at træne i en til to timer. Opvarmningen indeholder både cardio- og styrketræning samt mobilitets- og smidighedsøvelser.

Derefter bliver der øvet teknikker, hvor eleven bliver undervist i tekniske løsninger til brug i selvforsvar. Dette læres i elevens eget tempo, hvorefter der trænes sammen med en makker.

Til sidst vil det lærte materiale blive trænet med større og større grad af pres og stres, så eleven får dannet korrekte og effektive reaktionsmønstre til at løse de problemer eleven bliver stillet overfor.

Sparring i forskellige variationer kan også være en del af træningen. Denne sparring vil altid være tilpasset elevens fysiske og tekniske niveau, og der er stor fokus på, at sparring er læring – og ikke kamp.

+ Adgang for mænd og kvinder

+ Trygge rammer

+ dygtige instruktører

+ Sjov og givende træning

+ Formålsbaseret og praktisk

+ Fysisk træning

+ Flyt dine grænser

+ Større selvtillid

+ Øget selvværd

+ Plads til alle

+ Lær i dit tempo

Det siger vores elever om os

Det bedste ved Krav Maga træningen i 360GYM er, at det er fysisk hårdt, lærerigt og sjovt på samme tid. Man får en super godt sammenhold med de øvrige på holdet samtidig med, at man bliver rustet til at klare eventuelle udfordringer på gaden. Jeg fortæller ofte mine venner og veninder om træningen. Jeg fortæller, at det er super effektivt, vigtigt at lære og en rigtig god måde at forsvare sig selv på. Det handler ikke om at tæve andre, men om at komme sikkert hjem selv. Det er selvforsvar – ikke decideret kamptræning.

Jeg har trænet Krav Maga hos 360GYM i en del år. Jeg træner først og fremmest for at lære selvforsvar, men får samtidig en god og varieret work out med både styrke- og konditionstræning. Selvforsvarsdelen har jeg stor tillid til, da jeg ved, at teknikkerne konstant udvikles og tilpasses til de trusler, man kan møde, og at 360GYM’s instruktører altid er opdaterede og seriøse med formidlingen. Ingen falsk tryghed her, ingen hokuspokus. Kun the real deal. Vil anbefale 360GYM til alle, der ønsker at kunne forsvare sig selv, uanset baggrund og fysik.

Igennem Krav Maga har jeg lært at de fleste begrænsninger man føler, er nogle man selv skaber, krav maga har givet mig øget selvtillid, et godt kammeratskab, en virkelig god workout udover det helt fundamentale – evnen til at forsvare mig selv og mine nærmeste. Instruktørerne er meget kompetente og dedikerede, og formår at få os til at vokse og udforske vores potentialer.

I started because I wanted to lose weight and be more healthy. Now, one year after I can say I have become addicted to Krav Maga. It is not just punching and kicking three days a week; it is passion, commitment, achievements, amazing human beings, and much more. It helped me quit bad habits and reform my persona into a better man for a better life. Thanks to Jes and the instructors team, experts on delivering the knowledge, thorough with exercises and techniques, I have gained so much.

Tidligere

Næste

Udfyld formularen her på siden. Det er vigtigt. Vi skal blot bruge basisoplysninger om dig.

Vi finder nogle datoer for en gratis prøvetræning og sammen finder vi ud af, om det passer ind i din kalender.

Deltag i træningen den aftalte dag. Ønsker I at melde dig ind sender vi dig et link til oprettelse, som foretages online.